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产前做什么有助于顺产

14/09/2018


  对于之一次怀孕的孕妈们来说,当面对日益临近的分娩日期时,难免会有些紧张。尤其是对于那些准备选择顺产的孕妈们,一想起顺产分娩的疼痛,一定是如坐针毡。其实,产前做一些准备活动是有助于顺产的。下面就请大家跟着小编一起来看看产前做什么有助于顺产吧!


  1、适当增加运动


  孕妇操、孕妇瑜伽等都能使腹部肌肉、腰底和盆底的肌肉得到锻炼,使关节韧带得到放松,这样能够增加产力。


  2、临产前储备能量


  准妈妈在临产前一定要注意休息,避免疲劳。饮食上可以准备牛奶、巧克力等增加能量的食品。必要时,可适当补充红牛等功能性饮料。


  3、按时去做产检


  规范产检的目的,是为了了解母体有无影响顺产的产科并发症,确保母儿健康。一般初次产检是在孕3月时开始做,28周内每隔4周做一次产检,28~36周隔2周做一次产检,36周之后每周一次产检。


  4、保持良好心态


  准妈妈在怀孕期间,可以到孕妇学校来听课,了解自然分娩的诸多好处,树立信心。还可以了解一些产程中的知识,这样有助于克服可能出现的紧张情绪。要相信在医生、助产士的协助下,一定能顺利地自然分娩。


  产前做什么有助于顺产,今天就和大家探讨到这里。尽管小编作为男性无法体会女性分娩的痛苦,但站在科学的角度看,想要顺产的过程比较顺利,产前就要按照上文介绍的内容去做。还有一点要告诉大家,分娩时一定按照医生的指导用力,这样会有利于缩短分娩时间。



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